Βαλεριάνα

2.00 

Στη σύγχρονη βοτανοθεραπεία η Βαλεριάνα χρησιμοποιείται ως φυσικό ηρεμιστικό και χαλαρωτικό του νευρικού συστήματος. Σημαντική είναι η επίδραση της Βαλεριάνας σε περιπτώσεις αϋπνίας. Ανεξάρτητες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει τως η χρήση της Βαλεριάνας μειώνει το χρόνο που χρειάζεται για να μας πάρει ο ύπνος, μειώνει τη πιθανότητα να ξυπνήσουμε το βράδυ, επιμηκύνει το συνολικό χρόνο ύπνου και γενικότερα βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου, ανεξάρτητα αν κάποιος έχει πρόβλημα ή όχι.

Κατηγορία: Ετικέτες: ,

Περιγραφή

Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα, γνωστή και ως Valeriana officinalis, είναι ένα φυτό αυτοφυές στην Ευρώπη και στην Ασία. Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες θεραπευτικά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η χρήση της χρονολογείται από τα χρόνια ακμής της Αρχαίας Ελλάδας και την περίοδο της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και συστηνόταν από τον Ιπποκράτη για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου, της νευρικότητας, του τρέμουλου και της ταχυκαρδίας.

Η βαλεριάνα περιέχει μια ουσία γνωστή ως βαλεριανικό οξύ και πιστεύεται ότι επηρεάζει τους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο. Θεωρείται ότι ένας από τους σκοπούς του GABA είναι να ελέγχει το φόβο ή το άγχος που νιώθουμε όταν τα νευρικά κύτταρα υπερδιεγείρονται. Έτσι, η βαλεριάνα δρα ως ένα ήπιο καταπραϋντικό και αγχολυτικό. Η ρίζα βαλεριάνας είναι διαθέσιμη σε μορφή τσαγιού, εκχυλίσματος, κάψουλας, ταμπλέτας και αιθέριου ελαίου.

Τα οφέλη της βαλεριάνας στην υγεία

Αϋπνία

Η ρίζα βαλεριάνας είναι περισσότερο γνωστή ως φυσική θεραπεία κατά της αϋπνίας. Παρά τη δημοτικότητά της, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία ότι μπορεί πράγματι να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Άγχος

Η ρίζα βαλεριάνας αποτελεί ασφαλής και φυσική εναλλακτική σε φάρμακα όπως το Xanax ή το Valium, καθώς όλα αυτά δρουν στους υποδοχείς GABA. Υπάρχουν κάποια αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά της, ωστόσο είναι ακόμα ανίσχυρα.

Εξάψεις

Η ρίζα βαλεριάνας αποδεικνύεται χρήσιμη στη μείωση των εξάψεων που συχνά επηρεάζουν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Δεν είναι ακόμα γνωστός ο πλήρης μηχανισμός δράσης, αλλά φαίνεται πράγματι να υπάρχει κάποια συσχέτιση.

Πιθανές παρενέργειες και σωστή δοσολογία

Οι περισσότερες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει φόβος από την κατανάλωση βαλεριάνας είναι ασφαλής για βραχυπρόθεσμη χρήση. Οι παρενέργειες, αν υπάρχουν, τείνουν να είναι ήπιες και περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζαλάδα, φαγούρα, ναυτία, ξηρότητα στο στόμα, έντονα όνειρα και εφίδρωση. Αν και σπάνια, η υπερβολική χρήση των συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ.

Για την κατανάλωση τσαγιού, προσθέτουμε 2-3 γραμμάρια ρίζας βαλεριάνα σε 1 φλιτζάνι ζεστού νερού και το αφήνουμε για 10-15 λεπτά.

Προσοχή: Το παραπάνω άρθρο έχει ενημερωτικό σκοπό. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συνταγή ή πριν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ζητήστε τη γνώμη του κατάλληλου επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγου. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Επιπρόσθετες Πληροφορίες

Βάρος 0.03 kg
Συσκευασία

1 κιλό (-25%), 100 γρ

Αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Δώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Βαλεριάνα”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

You may also like…